לחזור לשגרת חיים בריאה ומאוזנת
אנחנו חוששים לחזור הביתה לחיי היום יום לאחר הגמילה הפיזית.
השקענו עבודה רבה בניקיון, אבל מתעורר חשש שאולי יהיה הרבה יותר קשה להישאר נקי כאשר הסביבה הקרובה אלינו לא עברה את אותו תהליך שאנחנו עברנו.
כשנחזור לחיים הרגילים שלנו, נחזיר לעצמנו את החופש שהיה חסר לנו במהלך הגמילה הפיזית. החופש הזה עלול להיות חרב פיפיות. כל אחד שחוזר לחיי היום יום פוחד מנפילה. החשש הזה מוצדק, שכן 40-60 אחוז מהנגמלים אכן חוזרים להשתמש בסמים או אלכוהול לפי המכון הלאומי לשימוש בסמים.
למרבה המזל, ישנם אמצעי הגנה שאנחנו יכולים לנקוט כדי להפחית את הסבירות ליפול.
מלווה החלמה מהתמכרות יכול להיות לצידנו כשאנחנו חוזרים הביתה כדי להסיר חלק מהפחד והחששות מההסתגלות לחיים מחוץ לגמילה.
מלווים רבים מתחילים בשיקום עם המכור המחלים. זהו זמן מצוין לפתח מערכת יחסים איתנה בין שני הצדדים. עלינו להרגיש שאנחנו יכולים לסמוך על המלווה בהחלמה שלצידנו.
במקרים מסוימים, מלווים בהחלמה הם תוספת לכל הפעילויות שאנחנו צריכים לעשות במטרה לשמור על הניקיון וההחלמה שלנו. לדוגמה, אם זה עתה חזרנו הביתה מכמה חודשים של גמילה מאלכוהול סביר להניח שיהיו לנו מספר פגישות עם פסיכותרפיסט וקבוצות במהלך השבוע שאנחנו צריכים להשתתף בהן.
מלווה בהחלמה יכול להיות לצידנו כשאנחנו נוסעים לכל הפגישות הללו. בדרך לפגישה של קבוצת תמיכה, אנו עלולים להרגיש עצבנים או לפתח דחף לאלכוהול כדי להוריד את החששות והמתח, אבל לא סביר שבאמת נעשה זאת עם מלווה בהחלמה לצידנו.
אותו הדבר לגבי הנסיעה חזרה הביתה מהפגישות, כאשר אנחנו עלולים להרגיש קצת מדוכדכים כאשר נוכחנו לגלות, למשל, שחבר שרכשנו במהלך הטיפול חזר להשתמש או לא הגיע לפגישה.
זו לא דרישה שמלווה בהחלמה יעבור לגור איתנו ויפקח על כל צעד שלנו.
המלווה יכול להיות שם כדי לתמוך בנו לפי הצורך. מלווים בהחלמה מגיעים בצורות רבות ושונות. חלקם משתמשים במודולים טיפוליים חדשים יותר, כמו תרגול מיינדפולנס, בעוד שאחרים מעדיפים טיפולים מסורתיים יותר, כמו "תוכנית 12 הצעדים".
מי צריך מלווה מחלים?
ההחלטה על מלווה מחלים היא החלטה שרק המכור עצמו יכול לקבל.
יחד עם זאת, המטפל או אנשי מקצוע אחרים שמסייעים לך בהחלמה עשויים להמליץ על מלווה מחלים.
אם כן, יהיה זה חכם לקחת את העצה הזו בחשבון. אם יש בעיות מעבר לשימוש בסמים או אלכוהול שעשויות להחמיר את המצב, מלווה מחלים יכול לעזור לנו לשמור על הדרך הנכונה והנקיה. מלווים מחלימים לרוב מסייעים למכורים בהחלמה אשר מסתגלים גם הם לחיים ללא אלכוהול וסמים.
אם אתם חוזרים הביתה לאחר הגמילה לאדם אהוב בביתכם שטרם התנקה ועדיין משתמש בסמים או באלכוהול, מלווה מחלים - הוא הכרח במטרה לשמור על ניקיוננו.
זה לא מעשי שנוכל להניח שאנחנו יכולים לחיות בסביבה שבה משתמשים בסמים ובאלכוהול ולהישאר נקיים.
לא משנה כמה אנחנו מרגישים חזקים כשאנחנו עוזבים את הגמילה.
ההגנה הנוספת של מלווה מחלים שווה את הזמן שלנו, בהתחשב בכמות המאמץ שהשקענו כדי להתנקות.
למה עלינו לצפות ממלווה מחלים?
לא פעם, מלווים מחלימים יודעים לשמור אותנו על נתיב ההחלמה כי הם היו היכן שאנחנו נמצאים.
רבים מהם נמצאים בהחלמה מההתמכרות בעצמם.
לעתים קרובות משווים מלווים מחלימים לנותני חסות, ויש להם קווי דמיון רבים.
עם זאת, נותן חסות דומה יותר לחבר קרוב שאליו אנחנו יכולים להתקשר בכל עת, יום או לילה, כאשר אנחנו צריכים קצת עידוד. מלווה מחלים עושה הרבה יותר מזה:
מנקה את הסביבה בה אנו חיים מסמים ואלכוהול
שומר עלינו במהלך ההתאוששות מהתנהגויות שנראות יוצאות דופן
מעודד אותנו לנצל את ההרגלים הבריאים שלמדנו במהלך הגמילה
עוזר לנו להתקרב ולהתחבר מחדש עם המשפחה והאהובים עלינו.
בניית שגרת יום משולבת החלמה ועזרה במילוי משימות היום-יום.
עבודה על מקומות,אנשים, דברים ומצבים שעלולים לאתגר את ההחלמה. ולהיפך- יכולים לתרום להחלמה שלנו במסגרת השינוי שהמחלים צריך לעבור.
החלמה מהתמכרות מורכבת הרבה יותר מן הגמילה הפיזית והחזרה הביתה.
עלינו לחפור לעומק כדי לגלות מדוע בחרנו בחיים של התמכרות וללמוד כיצד להימנע מביצוע אותן בחירות גרועות בעתיד.
החזרה הביתה מגיעה עם האחריות לבצע שינויים גדולים בחיינו.
מלווה מחלים יכול גם לשמש כמנחה כדי להחזיר אותנו לחסדיהם הטובים של אלה שאנחנו הכי אוהבים.
סביר להניח ששרפנו כמה גשרים ופגענו בכמה רגשות בדרך לגילוי עצמי בטיפול.
אנחנו עלולים לחוש חרטה ולהצטער על הדברים שעשינו בעבר, אבל אולי אנחנו לא יודעים איך לבטא את הרגשות האלה בצורה טובה או להתמודד עם הרגשות שלנו כאשר אנחנו מתמודדים עם המשפחה והחברים.
מלווה מחלים יכול לעזור לנו להתמודד עם מצבים אלה בצורה בריאה.
