השבוע הראשון אחרי גמילה: איך לא ליפול חזרה השבוע הראשון אחרי שהמכור מסיים גמילה פיזית הוא תקופה עדינה ושברירית במיוחד. הגוף נקי, אבל הראש עדיין מלא דחפים, זיכרונות והרגלים ישנים.

השבוע הראשון אחרי גמילה: איך לא ליפול חזרה

השבוע הראשון אחרי שהמכור מסיים גמילה פיזית הוא תקופה עדינה ושברירית במיוחד. הגוף נקי, אבל הראש עדיין מלא דחפים, זיכרונות והרגלים ישנים. דווקא כאן, יותר מתמיד, נדרשת מסגרת חזקה ותמיכה רציפה כדי למנוע חזרה מהירה לשימוש.

בימים הראשונים יש תחושת ריקנות. המכור התרגל שחומר מסוים ממלא לו את החלל – וכעת החוסר הזה בולט. חוסר שינה, מצבי רוח משתנים ותחושת חוסר שייכות עלולים להציף. זהו רגע שבו המשפחה והסביבה הקרובה צריכים להיות נוכחים, קשובים ולתת ביטחון.

כדי לעבור את השבוע הראשון בצורה נכונה, נדרשים שלושה מרכיבים:

1. שגרה יומית ברורה – שעות קבועות של קימה, ארוחות, פעילות גופנית ומנוחה.

2. תמיכה מקצועית – פגישות עם מטפל, בדיקות רפואיות וייעוץ מתמשך.

3. חיבור למסגרת קהילתית – קבוצות תמיכה כמו 12 הצעדים או מסגרות חברתיות בריאות.

כשאלו מתקיימים, הסיכוי ליפול חזרה בשבוע הראשון יורד משמעותית. זהו שלב שבו כל יום נקי הוא הישג עצום, וכל חיזוק קטן נותן כוח להמשיך.

השורה התחתונה: השבוע הראשון קשה, אבל הוא גם הזדמנות. מי שעובר אותו נכון – בונה בסיס אמיתי לחיים חדשים.