איך חוזרים לשגרה בריאה ומאוזנת לאחר התמכרות או גמילה?

אנחנו חוששים לחזור הביתה לחיי היום יום לאחר הגמילה הפיזית. השקענו עבודה רבה בניקיון, אבל מתעורר חשש שאולי יהיה הרבה יותר קשה להישאר נקי כאשר הסביבה הקרובה אלינו לא עברה את אותו תהליך שאנחנו עברנו. כשנחזור לחיים הרגילים שלנו, נחזיר לעצמנו את החופש שהיה חסר לנו במהלך הגמילה הפיזית. החופש הזה עלול להיות חרב פיפיות. כל אחד שחוזר לחיי היום יום פוחד מנפילה. החשש הזה מוצדק, שכן 40-60 אחוז מהנגמלים אכן חוזרים להשתמש בסמים או אלכוהול לפי המכון הלאומי לשימוש בסמים. למרבה המזל, ישנם אמצעי הגנה שאנחנו יכולים לנקוט כדי להפחית את הסבירות ליפול. מלווה החלמה מהתמכרות יכול להיות לצידנו כשאנחנו חוזרים הביתה כדי להסיר חלק מהפחד והחששות מההסתגלות לחיים מחוץ לגמילה. מלווים רבים מתחילים בשיקום עם המכור המחלים. זהו זמן מצוין לפתח מערכת יחסים איתנה בין שני הצדדים. עלינו להרגיש שאנחנו יכולים לסמוך על המלווה בהחלמה שלצידנו. במקרים מסוימים, מלווים בהחלמה הם תוספת לכל הפעילויות שאנחנו צריכים לעשות במטרה לשמור על הניקיון וההחלמה שלנו. לדוגמה, אם זה עתה חזרנו הביתה מכמה חודשים של גמילה מאלכוהול סביר להניח שיהיו לנו מספר פגישות עם פסיכותרפיסט וקבוצות במהלך השבוע שאנחנו צריכים להשתתף בהן. מלווה בהחלמה יכול להיות לצידנו כשאנחנו נוסעים לכל הפגישות הללו. בדרך לפגישה של קבוצת תמיכה, אנו עלולים להרגיש עצבנים או לפתח דחף לאלכוהול כדי להוריד את החששות והמתח, אבל לא סביר שבאמת נעשה זאת עם מלווה בהחלמה לצידנו. אותו הדבר לגבי הנסיעה חזרה הביתה מהפגישות, כאשר אנחנו עלולים להרגיש קצת מדוכדכים כאשר נוכחנו לגלות, למשל, שחבר שרכשנו במהלך הטיפול חזר להשתמש או לא הגיע לפגישה. זו לא דרישה שמלווה בהחלמה יעבור לגור איתנו ויפקח על כל צעד שלנו. המלווה יכול להיות שם כדי לתמוך בנו לפי הצורך. מלווים בהחלמה מגיעים בצורות רבות ושונות. חלקם משתמשים במודולים טיפוליים חדשים יותר, כמו תרגול מיינדפולנס, בעוד שאחרים מעדיפים טיפולים מסורתיים יותר, כמו "תוכנית 12 הצעדים". www.cobylapidot.co.il