צריכת אלכוהול

לצריכת אלכוהול השפעות בריאותיות קצרות וארוכות טווח המשפיעות על אזורים שונים בגוף.



בין אם אתה שותה אלכוהול במתינות או שתייה מוגזמת, העובדה היא ששתיית אלכוהול תשפיע על הבריאות שלך. וגם, בין אם זה מהנגאובר או מהאופן שבו אלכוהול יכול לתרום לבריאותך לרדת די מהר, ההשלכות של השתייה הן רבות. שתיית אלכוהול גורמת לנזק לכבד שלך, תורמת לסוגים רבים של סרטן, ואף יכולה להשפיע על הזיכרון שלך. בפוסט זה בבלוג, אני אתן לך מידע על האופן שבו אלכוהול משפיע על הבריאות שלך.

בואו נסתכל כיצד אזורים שונים בגוף שלכם מושפעים מצריכת אלכוהול.

1 - כיצד אלכוהול משפיע על המוח שלך?



השפעתו של אלכוהול על המוח תלויה במספר גורמים, כולל גיל, מין, משקל, מצב בריאותי, סבילות לאלכוהול וכמות ודפוס השתייה, בין היתר.

ההשפעות המיידיות של אלכוהול כוללות דיבור מעורפל, ראייה מטושטשת וזמני תגובה איטיים. הסיבה לכך היא שאלכוהול מאט את קצב פעולת המוח שלך. כאשר אתה שותה יותר מדי, אתה עלול להתעלף או אפילו למות מהרעלת אלכוהול. הרעלת אלכוהול היא כאשר יש כל כך הרבה אלכוהול בזרם הדם שאזורים במוח השולטים בפונקציות תומכות חיים בסיסיות - כמו נשימה, קצב לב ובקרת טמפרטורה - מתחילים להיסגר.

זה לא רק שתייה מרובה שפוגעת במוח שלך. שתיית כל כמות של אלכוהול עלולה לפגוע בזיכרון וביכולת הלמידה.

2 - איך אלכוהול משפיע על הלב שלך?



בטווח הקצר, שתיית אלכוהול יכולה להוריד את לחץ הדם שלך. זה יכול גם לגרום לדופק לא סדיר, מה שמגביר את הסיכון לשבץ ולמוות פתאומי.

השפעות האלכוהול על הלב לא נעצרות שם. שתיית יותר מדי אלכוהול מעלה את לחץ הדם שלך לאורך זמן. אנשים ששותים הרבה ויש להם לחץ דם גבוה נמצאים בסיכון גבוה יותר להתקף לב או שבץ.

ככל שאתה שותה יותר לאורך זמן, כך הסיכון שלך ליתר לחץ דם גבוה יותר. אנשים ששותים יותר משלושה משקאות ביום נוטים פי שניים ללקות בהתקף לב מאלה שאינם שותים כלל. ושתייה מוגזמת מגבירה מאוד את הסיכון הזה. שתייה מוגזמת היא כאשר גברים צורכים חמישה משקאות או יותר או נשים צורכות ארבעה משקאות או יותר תוך כשעתיים.

"שתיינים כבדים שצמצמו לשתייה מתונה יכולים להוריד את המספר העליון שלהם בקריאה של לחץ דם (לחץ סיסטולי) בכ-5.5 מילימטר כספית (מ"מ כספית) ואת המספר התחתון שלהם (לחץ דיאסטולי) בכ-4 מ"מ כספית". – מרפאת מאיו

אלכוהול יכול גם לתרום לטריגליצרידים גבוהים (שומנים בדם) ולהשמנה - שניהם גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם. אנשים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים גם בסיכון גבוה יותר למצבים אחרים הקשורים למחלות לב וכלי דם, כגון סוכרת, תסמונת מטבולית, דום נשימה בשינה ומחלות כבד שומני.

3 - כיצד אלכוהול משפיע על הכבד שלך?

הכבד שלך עושה הרבה עבודות חשובות, כמו ייצור מרה כדי לעזור לך לעכל מזון, אגירת אנרגיה וניקוי אלכוהול ורעלים מהדם שלך. כבד בריא יכול לעבד בסביבות אונקיה אחת של אלכוהול לשעה. זה בערך אלכוהול בשווי בירה, אבל הזמן בפועל שלוקח לפירוק האלכוהול משתנה בהתאם לגורמים רבים, כולל מין, גיל ומצבים בריאותיים אחרים.

כאשר יש שימוש לרעה באלכוהול, התפקוד העיקרי של הכבד נפגע וזה יכול להוביל לשחמת, מחלת כבד שומני ודלקת כבד. מצבים אלה יכולים כולם להוביל לסיבוכים כמו סרטן, אי ספיקת כבד ובסופו של דבר למוות.

גורמי הסיכון לפתח מחלת כבד אלכוהולית כוללים צריכה של יותר מ-40 גרם אלכוהול ליום לגברים ויותר מ-20 גרם ליום לנשים.



4 - כיצד אלכוהול משפיע על מערכת העיכול שלך?

מלבד הכבד, צריכה עודפת של אלכוהול עלולה לפגוע גם בחלקים אחרים של מערכת העיכול. אלכוהול משפיע על מערכת העיכול על ידי הפרעה לתהליכי העיכול, הספיגה והסילוק.

אלכוהול עלול לגרום לגירוי ודלקת בפה ובגרון, במיוחד כאשר הוא נלקח בכמויות גדולות. זה עלול לגרום לסרטן הפה כגון סרטן הלשון, הלוע והגרון.

אלכוהול גם מגרה את הוושט, מה שגורם לייצור מוגבר של רוק ומחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD). GERD הוא מצב שבו חומצה מהקיבה עוברת אל הוושט, וגורמת לצרבת ולכאבים בחזה. סרטן הוושט עלול להתרחש גם בגלל שתייה מרובה.

אלכוהול גם מגרה את הוושט, מה שגורם לייצור מוגבר של רוק ומחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD). GERD הוא מצב שבו חומצה מהקיבה עוברת אל הוושט, וגורמת לצרבת ולכאבים בחזה. סרטן הוושט עלול להתרחש גם בגלל שתייה מרובה.

שתייה מרובה של אלכוהול עלולה לגרום להקאות, בחילות ואפילו דימום אצל אנשים מסוימים. שתייה מרובה מובילה לדלקת קיבה אלכוהולית (דלקת ברירית הקיבה), שמאטה את העיכול ואת ספיגת החומרים המזינים מהמזון. דלקת קיבה אלכוהולית שכיחה יותר בקרב גברים מאשר נשים. במקרים חמורים, זה עלול להוביל לכיב קיבה.

צריכה כרונית של אלכוהול קשורה גם לסיכון מוגבר לפתח סרטן קיבה וסרטן המעי הגס.

5 - כיצד אלכוהול משפיע על הכליות שלך?



אלכוהול משפיע על הכליות כי הוא מלא ברעלים. הדרך העיקרית של הגוף להתמודד עם הרעלים הללו היא על ידי סינון אותם דרך הכליות. כאשר אתה שותה יותר מדי, אתה מעמיס על הכליות שלך. זה יכול לגרום לכליות שלך להפסיק לפעול כראוי. אם זה יקרה, ייתכן שהגוף שלך לא יוכל לסנן עודפי מים ופסולת מהדם שלך, מה שעלול להוביל לאי ספיקת כליות.

כמו כן, אלכוהול הוא משתן. לכן, צריכת כמויות גדולות של אלכוהול עלולה לגרום להתייבשות ולחוסר איזון אלקטרוליטים, מה שגורם בטווח הארוך לסיכון מוגבר להיווצרות אבנים בכליות.

6 - כיצד אלכוהול משפיע על התינוק שטרם נולד?



אם את בהריון או מתכננת להיכנס להריון, חשוב לדעת ששתיית אלכוהול עלולה להזיק לתינוק שלך. זה נכון לא משנה כמה או באיזו תדירות אתה שותה. אלכוהול יכול לגרום לבעיות עבור התינוק שלך במהלך ההריון, עוד לפני שאתה יודע שאתה בהריון. ככל שאישה בהריון שותה יותר אלכוהול, כך גדל הסיכון לתינוקה.

שתיית אלכוהול בהריון עלולה לגרום למגוון של מומים עובריים המכונה תסמונת אלכוהול עוברית (FAS). FAS הוא מקבץ של חריגות שעשויות לכלול פיגור שכלי, מומי לב (מחלת לב מולדת), תווי פנים חריגים, כולל עיניים קטנות, אף שטוח ופנוי ושפה עליונה דקה באופן חריג. הם גם מציגים בעיות התנהגות, כגון היפראקטיביות ושליטה לקויה בדחפים, גדילה לקויה לפני ואחרי הלידה, התפתחות מאוחרת, לקויות למידה ועקרות בשנותיו המאוחרות של הילד.

לבסוף, השאלה האחרונה היא, האם אתה צריך עוד סיבות להפסיק לשתות? אלכוהול עלול להזיק מאוד לבריאותך - במיוחד אם אתה שותה בכבדות ובתדירות גבוהה. זה יכול גם להוביל לתאונות ולמוות. כשאתה שותה אתה מסכן את חייך ואחרים. החדשות הטובות הן שאם אתה צריך עזרה כדי להפסיק לשתות, יש הרבה משאבים זמינים. כמחשבה אחרונה, נסו להתרחק מאלכוהול, אך אם תחליטו לשתות, היו מודעים וצרכו במידה.

לבסוף, השאלה האחרונה היא, האם אתה צריך עוד סיבות להפסיק לשתות? אלכוהול עלול להזיק מאוד לבריאותך - במיוחד אם אתה שותה בכבדות ובתדירות גבוהה. זה יכול גם להוביל לתאונות ולמוות. כשאתה שותה אתה מסכן את חייך ואחרים. החדשות הטובות הן שאם אתה צריך עזרה כדי להפסיק לשתות, יש הרבה משאבים זמינים. כמחשבה אחרונה, נסו להתרחק מאלכוהול, אך אם תחליטו לשתות, היו מודעים וצרכו במידה.

וכמו תמיד, תהיו בריאים