איך ולמה זה חשוב לשבור את מעגל הבושה כשמדובר בהתמכרויות?

כולם יכולים לשבור את מעגל הבושה - גם כשהסיכויים נראים בלתי עבירים. הצעד הראשון הוא להכיר עד כמה הבושה מלבה את התנהגויות ההרס העצמי שלך ולהכיר בבושה. זה בסדר שיש פגמים - לכולנו יש, כי כל אחד מאיתנו הוא אנושי ופגום עמוק. שבירת הרגלים של הרס עצמי דורשת פעולה, לא רק כוח רצון: שינוי התנהגויות הרסניות דורש לנסות התנהגויות חדשות ומאשרות כדי להחליף אותן. התנהגויות חדשות המייצרות משוב חיובי ותגמול יוצרות קשרים חדשים במוח, ויוצרות את המומנטום לצמיחה ושינוי מתמשכים. ניתן להקל ולרפא את הבושה על ידי:

לקיחת סיכונים בריאים כדי להיראות ולהיות מוכרים בצורה אותנטית, לפעול מתוך מניע חיובי ולנסות התנהגויות חדשות בסביבה בטוחה (לא שיפוטית).

נקיטת פעולות שיוצרות גאווה - התרופה לבושה. שוברים סודיות עם אנשים שמבינים. אתה יכול לשבור את המעגל. זה ייקח סבלנות וזמן, אבל ככל שתעשה יותר מאמץ מודע ומרוכז, כך גדל הסיכוי שתצליח לסיים את מעגל הבושה וההתנהגות ההרסנית העצמית. יש אנשים שמרוויחים מביצוע עבודה זו בהקשר של מערכת יחסים בטוחה ותומכת בפסיכותרפיה עם מטפל מקצועי. יש הרבה אפשרויות כאלה זמינות - אתה יכול למצוא מטפל עכשיו אם אתה רוצה לנסות את זה עם קצת עזרה נוספת. אני כאן בשבילך לעזור לך לצאת ממעגל הבושה - 054-6900060