חרדה בזמן מלחמה

חרדה בזמן מלחמה היא תחושה הגורמת לנו להרגיש חסרי בטחון ולהיות מתוחים. אני כאן כדי לעזור לך להתמודד עם זה. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:

1. דאג לעצמך: במצבים כאלה, חשוב לשמור על רוגע ולטפל בצרכים הפיזיים שלך. נסה לאכול תזונה מאוזנת, לשתות מספיק מים, להתאמן ולישון מספיק.

2. יצירתיות: נסה למצוא דרכים יצירתיות להתמודד עם החרדה. זה יכול לכלול לעסוק בתחביבים אהובים כמו ציור, כתיבה או מוזיקה. זה יכול לעזור להפניק את התשומת הלב מהמצב הקשה.

3. להרגיש את התחושות: תן לעצמך להרגיש את החרדה, אבל גם להבין שיש לך שליטה על התגובה שלך. נסה להתמודד עם החשיבות המוגזמת והמאמץ במצבים מסוימים.

4. תמיכה חברתית: נסה לשתף את החוויות והתחושות שלך עם אנשים קרובים לך. לשוחח עם מישהו שמבין ושיכול לתת לך תמיכה רגשית יכול להיות מועיל מאוד.

5. התמדה: מציאת תחושת השלווה לפעמים דורשת סבלנות. נסה למצוא את הפעילויות שעוזרות לך להרגיש רגוע והתמד בהן. זה יכול להיות שיעורי יוגה, תרגול התמקדות או פעילות אחרת שמעניקה לך רוגע.

זכור, כל אדם מתמודד בצורה שונה עם החרדה, וזה חשוב למצוא את הדרכים המתאימות לך. אני כאן לתמיכה

קובי

054-9888889

www.cobylapidot.co.il