עשרה סימנים לכך שהבריאות הנפשית שלך מתדרדרת ואתה במצוקה:

1. חוסר תקווה – יש לך קושי לראות את האור בקצה המנהרה. חשוב לזכור שתחושתתקווה חשובה לשמירה על הבריאות הנפשית שלנו.

2.אתה מרגיש חסר ערך - אם אתה מרגיש לא מוערך או שאתה לא מבין את הערך שלך.

3. לא מוקיר תודה - אם אתה לא מרגיש בהוקרת תודה על הדברים החיוביים בחייםשלך.

4. חוסר יכולת להתמודד עם מתח - כשהבריאות הנפשית מתדרדרת, ניתן למצוא קשייםבהתמודדות עם מתח יומיומי. חשוב למצוא כלים לניהול המתח והלחץ.

5. תחושת חולשה ועייפות - אם אתה מרגיש חולשה ועייפות באופן קבוע, רצון להישארבמיטה או בבית לבד.

6. תחושה של אי הצלחה - תחושת כשלון בתחומים שונים של החיים שלא באמת תואמתאת המציאות ואת הדברים הטובים וההישגים שיש לך בחיים.

7. פחד וחרדה - אם אתה מרגיש חרדה ופחד באופן קבוע, חש שינויים במצב הרוח וחוסריכולת לתפקד.

8. חוסר ריכוז - קשיים בריכוז וקושי להתמודד עם משימות פשוטות.

9. אי יכולת ליהנות - אם אתה מרגיש שקשה לך ליהנות מהדברים שאהבת וששום דברלא מרגש אותך.

10. חוסר יכולת להתמודד עם קשיים - כשהבריאות הנפשית מתדרדרת, ניתן להרגישחוסר יכולת להתמודד עם קשיים ולנהל אותם.

אם אתה מזהה אחד או יותר מהסימנים האלו בחיים שלך, חשוב לזכור שאתה לא לבדויש לך אפשרות לקבל עזרה. פנה לעזרת פסיכולוג או מטפל, שיכול להכווין ולתמוך בךבדרך לשיפור הבריאות הנפשית שלך. תפסיק לתת לעצבים והפחדים לשלוט בחייםשלך. אתה יכול להתמודד ולשפר את הבריאות הנפשית שלך. קח את הזמן לטפלבעצמך, להיכנס לקשר עם רגשותיך ולמצוא דרכים חיוביות להתמודד עם האתגרים שלהחיים. אל תתעלם מצרכי הבריאות הנפשית שלך וזכור שתמיד יש לך הזדמנות לשנותולהתחזק. יש לך כוח בתוכך לקום מחדש ולחיות את החיים שאתה רוצה. אתה לא לבדבמסע הזה. לעזרה

קובי 054-6900060

www.cobylapidot.co.il